El lumbago o la lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral en su región lumbar.
Es dolor de espalda muy habitual en la población.
No hay que confundirla con la afectación del nervio ciático o dolor de ciático.
¿Cual es la causa más frecuente del lumbago?
El origen más habitual es el “mecánico”:
- alteración de la estática vertebral por escoliosis o embarazo
- por “contracturas” musculares (por sobrecarga mecánica o tensional)
- por inestabilidad emocional: estrés, ansiedad, miedos, etc…
- cambios degenerativos del disco intervertebral
- cambios de las articulaciones posteriores vertebrales
- haber sufrido un golpe, caída, etc…
¿Que síntomas puede dar?
Los síntomas más comunes de la lumbalgia son el dolor local que dará “sensación en barra o cinturón” o irradiado por compresión radicular dando alteraciones de la sensibilidad: anestesia, hipoanestesia, hiperestesia, hormigueo…y alteraciones del movimiento como paresias.
¿Cómo lo puedo prevenir el lumbago?
“Para no llegar a padecer el lumbago o lumbalgia lo mejor es mantenerse activo, evitando el sedentarismo. Mantener una buena higiene postural en tu casa, en el trabajo, etc…también es muy importante.
¿Cómo lo puedo diagnósticar?
La exploración física realizada por un Médico o un Fisioterapeuta podrá determina si padeces un lumbago. En un principio no requiere de pruebas complementarias con radiografías, resonancias, etc…
¿Qué tratamientos puedo hacer para curar el lumbago?
- La Fisioterapia con todas sus herramientas posibles es la mejor opción para solucionar tu dolor de lumbago!
- Evitar el reposo, mantenerse activo como sea posible haciendo actividades suaves: “Haz Click” en este enlace y podrás ver ejercicios para mejorar tu dolor de lumbago.
- Tener muy presente la higiene postural: atención a manipular pesos, estar mucho sentado, etc
- Usar una fuente de calor durante 10 minutos (por ejemplo una esterilla caliente).
- Medicación analgésica pautada por un médico
- Está totalmente desaconsejado utilizar “fajas”
- La cirugia no está considerada como una opción óptima
¡¡¡ El 85 por ciento de lumbagos ó lumbálgias tiene buen pronóstico !!! No te desanimes y déjate ayudar en Penadés Terapia por un profesional y experto en el lumbago.
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